توضیحات
کمربند بدنسازی GNG
مزایای کمربند وزنه برداری GNG
کمربند وزنه برداری دو هدف اصلی دارد.
در حالی که فرد در حالت ایستاده بلند می شود، فشار وارده به کمر را کاهش می دهد
و از گشاد شدن بیش از حد کمر در هنگام بالا کشیدن بالای سر جلوگیری می کند.
کمربند با فشرده کردن محتویات حفره شکم استرس کمر را کاهش می دهد.
این فشار داخل شکمی (IAP) را افزایش می‌دهد و حمایت بیشتری در جلوی استخوان‌های کمر ایجاد می‌کند.
عضلات راست کننده ستون فقرات، که معمولاً از کمر حمایت می کنند،
می توانند نیروی کمتری در طول لیفت ایجاد کنند. افزایش IAP
همچنین می‌تواند میزان فشرده‌سازی کمر را که یک بالابرنده تجربه می‌کند کاهش دهد.
بستن کمربند نیز باعث می شود که بالابر از وضعیت کمر خود بیشتر آگاه شود.
احساس فیزیکی کمربند در برابر پوست، بالابر را وادار می کند تا وضعیت پشت
خود را در نظر بگیرد و اینکه چه ماهیچه هایی باید فعال شوند تا وضعیت خوبی داشته باشند.
در این حالت، برای اثرگذاری نیازی به بستن کمربند نیست.
برخی از ورزشکاران گزارش می دهند که هنگام بستن کمربند احساس امنیت و
اعتماد به نفس بیشتری می کنند، حتی اگر IAP و فعالیت ماهیچه ای تحت تأثیر قرار نگیرند.
این کمربند با ایجاد یک دیوار سفت و سخت در اطراف پایین تنه که
قفسه سینه را به باسن متصل می کند، از افزایش کشش کمر جلوگیری می کند.
این نه تنها حرکت پشت را محدود می کند، بلکه از خم شدن و پیچش به طرف نیز جلوگیری می کند
انواع کمربند بدنسازی GNG
انواع مختلفی از کمربندهای وزنه برداری در بازار موجود است.
برخی از رایج ترین آنها کمربندهای پاورلیفتینگ و کمربندهای بدنسازی/سنتی هستند.
بستن و برداشتن کمربندهای نوار چسب نسبت به کمربندهای چرمی آسانتر است
و کمربندهای ضخیم تر می توانند هنگام انجام تمرینات وزنه برداری از ستون فقرات حمایت کنند.
یک کمربند به سبک پاورلیفتینگ با عرض یکسان برای جلوگیری از انقباض و پیچش کمر ایده آل است.
در غیر این صورت، یک کمربند معمولی را می توان به روش معمول با قسمت پهن کمربند در پشت پوشید.
دیدن فروشگاه ما کلیک کنید
محصولات مرتبط کلیک کنید.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.