ورزش و رابطه جنسی
ورزش چه تاثیری در رابطه جنسی شما دارد؟
شکل گرفتن برای رابطه جنسی بهتر
هنگامی که سعی در جلب رضایت شریک زندگی خود دارید ،
یک ضعف ظاهری در شما می تواند منجر به بی میلی هر یک از شرکا شود ،
در حالی که تمرینات با تمرینات کاردیو و داشتن تناسب اندام علاوه بر
سهولت رابطه جنسی ، برای هر دو طرف لذت بیشتری نیز خواهد داشت.
شواهد علمی وجود دارد منبع معتبر مبنی بر اینکه ورزش
منظم می تواند عملکرد جنسی را بهبود بخشد. مردانی
که بیشتر ورزش می کنند کمتر دچار اختلال عملکرد جنسی می شوند.
در حالی که ورزش منظم نقطه خوبی برای شروع است ،
برخی از ورزش ها برای سلامتی و عملکرد جنسی بهتر از سایر ورزش ها هستند.
ورزش و رابطه جنسی
1. تمرینات عروقی
فعالیت منظم متوسط تا شدید در طول هر هفته باعث بهبود
سلامت کلی قلب و عروق می شود. این ترکیب با یک رژیم غذایی
سالم می تواند به شما در کنترل وزن کمک کند و بدن شما از این
بابت از شما تشکر می کند. یکی از راه های تشکر از شما بهبود
توانایی و استقامت در هنگام انجام فعالیت های بدنی است.
یک منبع متاآنالیز معتبر از پنج مطالعه که شامل تقریباً 400
مرد بود نشان داد که تمرین هوازی به ویژه در درمان اختلال نعوظ مثر است.
خب ، از کجا شروع می کنید؟ HZB به شما توصیه می کند
که به آرامی شروع کنید . مانند یک برنامه پیاده روی منظم ،
با سرعت بالا یا آهسته دویدن. اما همچنین می توانید در
سالن بدن سازی از تمرینات کاردیو استفاده کنید. هر چیزی
که ضربان قلب شما را برای مدت زمان طولانی افزایش داده
و حفظ کند . فعالیتی را انتخاب کنید که از آن لذت می برید
تا مرتباً به آن پایبند باشید.
*(هنگامی که ما در مورد هسته اصلی شما صحبت می کنیم ،
در مورد همه عضلات در قسمت میانی شما صحبت خواهیم کرد.)*
