انرژی زا قبل تمرین
بهترین انرژی زای قبل تمرین طبیعی که باعث حفظ انرژی قبل وحین تمرین میشوند و به قولا انرژی زا هستند شامل چه موادی هستند؟
سلام دوستان گل ، دوباره با یه موضوع جذاب، مفید و مختصر اومدیم .( انرژی زا قبل تمرین چی هستند؟ ) آیا تا به حال برات سوال شده که آیا قهوه برای ورزشکار ها مفیده یا نه؟ دوست داری بدونی چه فوایدی واسه ورزشکار ها داره؟ اگه فواید قهوه رو بدونی مطمئنم دیدت نسبت به قهوه عوض میشه !
-
قهوه بهترین انرژی زا قبل تمرین و پرمصرف ترین داروی پزشکی در اروپا وآمریکاست. قهوه به آسونی جذب بدن میشه و بعد از60 دقیقه ، مقادیر خونی کافئین دار افزایش یافته و به اوج خود میرسد.
-
تاثیر قهوه بر ورزش : طبق تحقیقات قهوه تاثیر بسزایی در بهبود قدرت، استقامت و عملکرد سیستم عصبی ورزشکاران در تمرین دارد. البته دقت کنید که اثر مضر یا مفید آن بسته به میزان مصرف و هدف ورزشکار از فعالیت بدنی خود دارد. همچنین قهوه و کافیین برای قبل مسابقاتی مثل بوکس یا کشتی باعث ایجاد استرس میشود و توصیه میشود روز مسابقه صرف نشود.
-
نوشیدن کافیین یک ساعت بیش از شروع تمرین ؛ غلظت پلاسما را زیاد و عملکرد را بهبود داده که روشی عالی برای استخراج انرژی بیشتر از ذخایر چربی بدن در طول فعالیت فیزیکی است.
-
اثرات مثبت نوشیدن قبل از ورزش:
1- کاهش ادراک درد در حین تمرینات استقامتی و شدت بالا
2- افزایش استقامت بدنی در حین تمرین
3- محافظت ماهیچه ای از طریق حفظ اعصاب حرکتی ماهیچه
4- افزایش چربی سوزی حین تمرین
5-افزایش متابولیسم بدن ، یا همون سوخت ساز بدن
6-افزایش تمرکز در تمرین و بهبود شاخص های عملکرد شناختی
7- پیشگیری از گرفتگی و درد عضلات بعد از تمرین
8- شستشو دهنده کبد و تنظیم کننده انزیم های کبد( کافئین در کبد تجزیه میشود)
____________________________________________________________________________________________________________________________________________________
اگه میخوای هیچ وقت با قهوه به مشکل بر نخوری این چند نکته بخون :
1- قبل از قهوه خیلی کم آب بنوش
2- به هیچ عنوان با معده خالی قهوه نخور
3- سعی کن عادت کنی تا یک ساعت بعد از مصرف قهوه کم کم و با لذت آب بنوشی .
4- همیشه یه برند قهوه رو استفاده کن تا سردرد نگیری
5- بعضی وقتا قهوه ت رو به صورت امریکانو سفارش بده لذت داره.
_____________________________________________________________________________________________________________
کارشناسان سووان کافی در کشور هندوستان،با حساسیت بسیار بالا قهوه های اسپیشیال را برای ایرانیان عزیز تولید و عرضه نموده اند.
شما عزیزان میتونید از توی سایت با توجه به توضیحاتی که الان راجع به قهوه میدیم، قهوه خودتون رو انتخاب کنید.
____________________________________________________________________________________________________________
قهوه با طعم و عطر ملایم عربیکا ؛ اسپرسو سووان موزاییک انرژی زا
ویژه قبل تمرین برای بانوان
مشخصات :
70%عربیکا+ 30%روبوستا
ارتفاع کشت : عربیکا 1400متر ___ روبوستا 900-600متر
نژاد عربیکا : kents
نژاد روبوستا S 274
نوع فن آوری : روش شسته Washed
برشته کاری: روبوستا : medium tp dark عربیکا : medium
وزن :250 گرم
__________________________________________________________________________________________________________
سووان فیوژن، کافئین بیشتر + طعم قوی انرژی زا
ویژه آقایان قبل تمرین ، یه سوپر پمپ واقعی
مشخصات :
طعم قوی کافئین بیشتر
20%عربیکا+80%روبوستا
نژاد عربیکا: Kents __ نژاد روبوستا: S274
نوع فن آوری : روش شسته Washed
برشته کاری : عربیکا : medium
برشته کاری: روبوستا : medium tp dark
وزن :250 گرم
_____________________________________________________________________________________________________________
اسپرسو سووان استرلینگ ؛ عطر و طعم غرق کننده انرژی زا
ویژه کسایی که دنبال طعم خوبه اسپرسو هستن
مشخصات :
100%عربیکا
ارتفاع کشت : عربیکا 1200متر
نژاد عربیکا : S 795
نوع فن آوری : روش شسته Washed
برشته کاری: روبوستا : medium tp dark
وزن :250 گرم
_____________________________________________________________________________________________________________
اسپرسو سووان کلاسیک، سوپر پمپ انرژی زا
بیشتر واسه کسایی که خیلی خسته باشن
طعم قوی کافئین بیشتر
100% روبوستا
ارتفاع کشت : رروبوستا 750-100 متر
نژاد روبوستا: S274
نوع فن آوری : روش شسته Washed
برشته کاری: روبوستا : medium tp dark
وزن :250 گرم
______________________________________________________________________________________________