ورزش و تناسب اندام تا افزایش انرژی روزانه
_ آیا ورزش واقعا سطح انرژی را افزایش می دهد؟ چطوری ؟!
_ افزایش انرژی روزانه
(توسط تونی گولن، سردبیر، سلامت زنان هاروارد میگوید
از پزشکان بپرسید.)
* سلام اخیراً احساس خستگی می کنم. دکترم پیشنهاد داد بیشتر ورزش کنم.
-
چگونه این به سطح انرژی من کمک می کند؟
-
آیا این باعث نمی شود که من بیشتر احساس خستگی کنم؟
پاسخ :
برای شروع، تغییرات در سطح سلولی در داخل بدن شما هنگام ورزش رخ می دهد.
تمرین بدن شما را تحریک می کند تا میتوکندری های بیشتری در داخل سلول های ماهیچه ای شما تولید کند.
میتوکندری ها به عنوان نیروگاه سلول ها شناخته می شوند،
زیرا آنها سوخت را از گلوکز از غذایی که می خورید و اکسیژن را از هوایی
که تنفس می کنید ایجاد می کنند. داشتن تعداد بیشتری از
آنها منبع انرژی بدن شما را افزایش می دهد.
