6 نکته برای بالا بردن قدرت در بوکس برای بالا بردن قدرت بدنی در بوکس ، باید تمرکز خود را روی تمرینات خاصی قرار دهید که هم قدرت عضلات و هم استقامت بدنی شما را تقویت کند. در ادامه چندین مورد مهم برای افزایش قدرت بدنی در بوکس رو براتون توضیح میدم 1- تمرینات قدرتی […]
برنامه بدنسازی تخصصی بوکس ویژه افرادی که قصد قهرمانی دارند. برنامه بدنسازی تخصصی بوکس -آیا میدونی چند درصد آمادگی رو داری ؟ -و آیا میدونی چند درصد آمادگی برای مسابقات لازمه ؟ -اصلا میدونی چجوری از خودت تست بگیری ببینی آماده هستی یا نه ؟ -آیا میدونی طراحی تمرینات بدنسازی بوکس/رزمی چجوری ؟ -فک […]
قبل از سفارش و دریافت برنامه بدنسازی ( مناسب بوکس یا کاردیو ) ما از ورزشکار مورد نظر ابتدا تست ورزشی میگیریم. ( تست هوازی + تست آمادگی جسمانی) ورزشکار باید به یک درک از خودتوش برسه تا بتوانید هدف درست انتخاب کند. پس مطالب پایین را مطالعه و سپس درخواست دهید . دریافت […]
اصول طراحی تمرینات برای بوکسور ها چگونه برای طراحی تمریناتمون زمانبندی بلند مدت انجام دهیم؟ خب دوستان برای طراحی بلند مدت تمرینات ابتدا شما باید بدونید که بوکسور مبتدی هستید یا سطح متوسط به بالا که در فصل قبلی راجع بهش توضیح دادیم . زمانبندی تمرینات برای بوکسور های مبتدی : مربیان عزیز باید […]
چگونه برای طراحی تمریناتمون زمانبندی بلند مدت انجام دهیم؟ برای دریافت برنامه بدنسازی بوکس کلیک کنید. خب دوستان برای طراحی بلند مدت تمرینات ابتدا شما باید بدونید که بوکسور مبتدی هستید یا سطح متوسط به بالا که در فصل قبلی راجع بهش توضیح دادیم . برنامه بدنسازی بوکس برای مبتدی ها زمانبندی. زمانبندی تمرینات […]
