آموزش بوکس 2 به صورت تخصصی آموزش بدنسازی بوکس به صورت تخصصی یک برنامه بدنسازی عمومی که توصیه میکنم سرخود استفاده نشود. تمرین شماره یک : آموزش بوکس2 بارفکس دست باز 12 * 3 اسکوات اسمیت +جلوران نشسته 8-8-10-12 سرشانه دمبل نشسته 8-8-10-12 پشت بازو خوابیده هالتر + شنا دست جمع روی زمین […]
تمرین چابکی برای بوکس – ورزشکار در حال انجام ساید استپ با باندهای مقاومتی در مچ پا و نگه داشتن توپ طبی چابکی در بوکس بسیاری از تمرینات بوکس بر روی چیزی که در مقابل شما قرار دارد متمرکز است. دویدن، طناب زدن، شادو بوکس، – همه اینها عمدتاً روی حرکت خطی به جلو […]
انرژی بین تمرین را چگونه بالا ببریم . سیستم های انرژی انرژی بین تمرین توسط کارکنان مشاور HZB درک سیستم های انرژی، زیربنای مطالعه ورزش و تأثیر آن بر بدن انسان است. بیوانرژیک… یا مطالعه جریان انرژی در سیستمهای زنده معمولاً یکی از اولین فصلهای هر متن خوب فیزیولوژی ورزشی است. اما مدل […]
معرفی 10بوکسور برتر تمام دوران 10 بهترین بوکسور تمام دوران 10. محمد علی (17 ژانویه 1942 – 3 ژوئن 2016) محمد علی – بهترین بوکسورها کلی بوکسور حرفه ای سابق آمریکایی بود. محمدعلی به طور کلی یکی از بزرگترین وزنهها و یکی از بهترین بوکسورهای تاریخ این ورزش به حساب میآمد. محمدعلی دوران بوکس […]
یکی از بهترین مبارزان تاریخ، بوکسور آمریکایی فلوید می ودر در پنج دسته وزنی قهرمان شده است. فلوید می ودر کیست؟ بوکسور آمریکایی فلوید می ودر در 24 فوریه 1977 در گرند راپیدز میشیگان به دنیا آمد. او قبل از اینکه در سال 1996 حرفه ای شود، سه دستکش طلای ملی و یک مدال برنز […]
بحث روانشناسی بوکسورها و اهمیت آن بررسی برای قرن ها، بوکس در درجه اول به عنوان یک ورزش فیزیکی و پر از تستوسترون در نظر گرفته شده است. ورزشی که در آن قدرت بدنی و نفسهای بیرحمانه مسابقه را میرانند و صندلیهای یک میدان را پر میکنند. در حالی که وحشیانه این ورزش ممکن است […]
اصول طراحی تمرینات برای بوکسور ها چگونه برای طراحی تمریناتمون زمانبندی بلند مدت انجام دهیم؟ خب دوستان برای طراحی بلند مدت تمرینات ابتدا شما باید بدونید که بوکسور مبتدی هستید یا سطح متوسط به بالا که در فصل قبلی راجع بهش توضیح دادیم . زمانبندی تمرینات برای بوکسور های مبتدی : مربیان عزیز باید […]
اصول طراحی تمرینات برای بالا بردن سرعت و چابکی پاها و رقص پا ابتدا تعریف چابکی : چابکی توانايی تغییر سريع سرعت و جهت حرکت ، با دقت و بدون از دست دادن تعادل است. عواملی موثر در چابکی : قدرت ، توان ، استقامت در قدرت، سرعت ،عکس العمل، تعادل و انعطاف […]
چگونه برای طراحی تمریناتمون زمانبندی بلند مدت انجام دهیم؟ برای دریافت برنامه بدنسازی بوکس کلیک کنید. خب دوستان برای طراحی بلند مدت تمرینات ابتدا شما باید بدونید که بوکسور مبتدی هستید یا سطح متوسط به بالا که در فصل قبلی راجع بهش توضیح دادیم . برنامه بدنسازی بوکس برای مبتدی ها زمانبندی. زمانبندی تمرینات […]
انواع سبک مبارزه را بشناسید. دریافت برنامه بدنسازی بوکس ( حرفه ای ) کلیک کن مبارز داخلی (نزدیک) و مبارز خارجی (دور) انواع سبک مبارزه مبارز داخلی : مبارز داخلی مبارزی است که معمولا قدش نسبت به حریف کوتاه تر اس و سعی میکند به حریف نزدیک شود و ضرباتی مثل هوک […]
آموزش طناب زدن و مزایای آن ده تا از مزایای شگفت انگیز فواید طناب زدن! برای ویدیو اموزش طناب کلیک کنید رژیم کاهش وزن کلیک کنید به دلیل کرونا (COVID-19) نمی توانید به باشگاه بروید؟ خوب ، ممکن است مدیریت کنترل وزن بدون ورزش دشوار به نظر برسد. اما طناب زدن یکی از […]
درباره habibzadeh boxing HZB (habibzadeh boxing) پیج آموزشی hzb کلیک کنید . (اچ زد بی) که مخفف ( حبیب زاده بوکس ) هستش یک برند تولید لوازم ورزشی بوکس که با هدف آموزش و ارتقا رشته ورزشی بوکس در ایران فعالیت زیادی میکند. مدیر این مجموعه : محمد حبیب زاده (که خود بوکسور وزن منفی […]
بوکس یا بدنسازی ، سوالی هست وابسته به هدف شما، همین؟ بزرگترین پیج اموزش اینستاگرام کلیک کنید رقابت (بدنسازی _ بوکس) به گفته مالک بدنسازی و مربی شخصی تام ونووتو ، بدن سازی طبق تعریف یک ورزش آرایشی است. بدنسازان به دلیل ارائه زیبایی شناسی مورد قضاوت قرار می گیرند نه به دلیل مهارت. برای […]
هر آنچه راجع به کمردرد و درمان آن که لازم است بدانید. کمردرد دلیل شایع مراجعه به پزشک است. براساس موسسه ملی اختلالات عصبی و سکته مغزی (NINDS) ، کمردرد شایعترین علت ناتوانی ناشی از شغل است. حدودا درصد بالایی از مردم در طول زندگی خود دچار کمردرد می شوند. کمردرد بیشتر در نتیجه آسیب […]
ورزش چه تاثیری در رابطه جنسی شما دارد؟ شکل گرفتن برای رابطه جنسی بهتر هنگامی که سعی در جلب رضایت شریک زندگی خود دارید ، یک ضعف ظاهری در شما می تواند منجر به بی میلی هر یک از شرکا شود ، در حالی که تمرینات با تمرینات کاردیو و داشتن تناسب اندام علاوه […]
