بهترین و تخصصی ترین سایت و پیج آموزشی بوکس در ایران . برای دیدن ویدیو های آموزشی ما در اینستاگرام کلیک کنید. آموزش بدنسازی بوکس / رزمی آموزش تغذیه بوکس / رزمی آموزش تئوری و روانشناسی بوکس آموزش تکنیک های بوکس مشاوره رایگان باید ها و نباید های بوکس برای دیدن ویدیو های آموزشی ما […]
Principles of designing exercises for boxers Principles of Exercise Design mohammad habibzadeh boxing coach in iran How to make a long-term schedule for designing our exercises? Well, friends, for long-term exercise planning, you first need to know if you are a beginner or intermediate-level boxer, which we described in the previous chapter. Training schedule for […]
ورزش و تناسب اندام تا افزایش انرژی روزانه _ آیا ورزش واقعا سطح انرژی را افزایش می دهد؟ چطوری ؟! _ افزایش انرژی روزانه (توسط تونی گولن، سردبیر، سلامت زنان هاروارد میگوید از پزشکان بپرسید.) * سلام اخیراً احساس خستگی می کنم. دکترم پیشنهاد داد بیشتر ورزش کنم. چگونه این به سطح انرژی من کمک […]
قبل از سفارش و دریافت برنامه بدنسازی ( مناسب بوکس یا کاردیو ) ما از ورزشکار مورد نظر ابتدا تست ورزشی میگیریم. ( تست هوازی + تست آمادگی جسمانی) ورزشکار باید به یک درک از خودتوش برسه تا بتوانید هدف درست انتخاب کند. پس مطالب پایین را مطالعه و سپس درخواست دهید . دریافت […]
تمرین چابکی برای بوکس – ورزشکار در حال انجام ساید استپ با باندهای مقاومتی در مچ پا و نگه داشتن توپ طبی چابکی در بوکس بسیاری از تمرینات بوکس بر روی چیزی که در مقابل شما قرار دارد متمرکز است. دویدن، طناب زدن، شادو بوکس، – همه اینها عمدتاً روی حرکت خطی به جلو […]
انرژی بین تمرین را چگونه بالا ببریم . سیستم های انرژی انرژی بین تمرین توسط کارکنان مشاور HZB درک سیستم های انرژی، زیربنای مطالعه ورزش و تأثیر آن بر بدن انسان است. بیوانرژیک… یا مطالعه جریان انرژی در سیستمهای زنده معمولاً یکی از اولین فصلهای هر متن خوب فیزیولوژی ورزشی است. اما مدل […]
بحث روانشناسی بوکسورها و اهمیت آن بررسی برای قرن ها، بوکس در درجه اول به عنوان یک ورزش فیزیکی و پر از تستوسترون در نظر گرفته شده است. ورزشی که در آن قدرت بدنی و نفسهای بیرحمانه مسابقه را میرانند و صندلیهای یک میدان را پر میکنند. در حالی که وحشیانه این ورزش ممکن است […]
اصول طراحی تمرینات برای بوکسور ها چگونه برای طراحی تمریناتمون زمانبندی بلند مدت انجام دهیم؟ خب دوستان برای طراحی بلند مدت تمرینات ابتدا شما باید بدونید که بوکسور مبتدی هستید یا سطح متوسط به بالا که در فصل قبلی راجع بهش توضیح دادیم . زمانبندی تمرینات برای بوکسور های مبتدی : مربیان عزیز باید […]
اصول طراحی تمرینات برای بالا بردن سرعت و چابکی پاها و رقص پا ابتدا تعریف چابکی : چابکی توانايی تغییر سريع سرعت و جهت حرکت ، با دقت و بدون از دست دادن تعادل است. عواملی موثر در چابکی : قدرت ، توان ، استقامت در قدرت، سرعت ،عکس العمل، تعادل و انعطاف […]
چگونه برای طراحی تمریناتمون زمانبندی بلند مدت انجام دهیم؟ برای دریافت برنامه بدنسازی بوکس کلیک کنید. خب دوستان برای طراحی بلند مدت تمرینات ابتدا شما باید بدونید که بوکسور مبتدی هستید یا سطح متوسط به بالا که در فصل قبلی راجع بهش توضیح دادیم . برنامه بدنسازی بوکس برای مبتدی ها زمانبندی. زمانبندی تمرینات […]
دستکش بوکس جهت دریافت برنامه غذایی ویژه بوکس کلیک کنید برای دریافت برنامه بدنسازی بوکس کلیک کنید برنامه بدنسازی و غذایی جهت چربی سوزی کلیک کنید تصویر باستانی تصویرهای باستانی خاورمیانه و مصر از بوکس در حدود 2000 سال قبل از میلاد، مسابقاتی را نشان میداد که در آن مبارزان باندی از مچ دست […]
انواع سبک مبارزه را بشناسید. دریافت برنامه بدنسازی بوکس ( حرفه ای ) کلیک کن مبارز داخلی (نزدیک) و مبارز خارجی (دور) انواع سبک مبارزه مبارز داخلی : مبارز داخلی مبارزی است که معمولا قدش نسبت به حریف کوتاه تر اس و سعی میکند به حریف نزدیک شود و ضرباتی مثل هوک […]
آموزش طناب زدن و مزایای آن ده تا از مزایای شگفت انگیز فواید طناب زدن! برای ویدیو اموزش طناب کلیک کنید رژیم کاهش وزن کلیک کنید به دلیل کرونا (COVID-19) نمی توانید به باشگاه بروید؟ خوب ، ممکن است مدیریت کنترل وزن بدون ورزش دشوار به نظر برسد. اما طناب زدن یکی از […]
بوکس یا بدنسازی ، سوالی هست وابسته به هدف شما، همین؟ بزرگترین پیج اموزش اینستاگرام کلیک کنید رقابت (بدنسازی _ بوکس) به گفته مالک بدنسازی و مربی شخصی تام ونووتو ، بدن سازی طبق تعریف یک ورزش آرایشی است. بدنسازان به دلیل ارائه زیبایی شناسی مورد قضاوت قرار می گیرند نه به دلیل مهارت. برای […]
