تغذیه برای کودکان باید چجوری باشد ؟ تغذیه برای کودکان بر اساس همان اصول تغذیه برای بزرگسالان است. همه به انواع یکسان مواد مغذی – مانند ویتامین ها ، مواد معدنی ، کربوهیدرات ها ، پروتئین و چربی – نیاز دارند. با این وجود کودکان در سنین مختلف به مقادیر مختلف مواد مغذی خاص نیاز […]
ورزش برای کودکان از چه سنی مجاز است و چه شرایطی باید رعایت شود ؟ تناسب اندام برای بچه ها هرگز زود نیست که با قرار دادن آنها در معرض فعالیتهای سرگرم کننده تناسب اندام و ورزش ، عشق به فعالیت بدنی را در آنها تشویق کنید. پزشکان می گویند که شرکت در فعالیت […]
چرا باید مصرف ویتامین ها را جدی بگیریم؟ ویتامین ها گروهی از مواد هستند که برای عملکرد طبیعی سلول ، رشد و نمو آن لازم هستند. 13 ویتامین ضروری وجود دارد. این بدان معنی است که این ویتامین ها برای عملکرد صحیح بدن مورد نیاز هستند. _ویتامین A به تشکیل و حفظ […]
آیا خوردن رژیم غذایی بر اساس گروه خونی شما – O ، A ، B یا AB – می تواند به شما در کاهش و سلامت کمک کند؟ این ایده پشت رژیم غذایی گروه خونی است. آدامو ادعا می کند غذاهایی که می خورید با گروه خون شما واکنش شیمیایی نشان می دهند. اگر […]
با هر ده دقیقه طناب زدن چقدر کالری میسوزانیم و چه فواید و مزایایی دارد ؟ خرید طناب تمرین حرفه ای کلیک کنید آموزش طناب زدن کلیک کنید. ده تا از مزایای شگفت انگیز فواید طناب زدن! به دلیل کرونا (COVID-19) نمی توانید به باشگاه بروید؟ خوب ، ممکن است […]
چگونه سریع لاغر شویم و رژیم کاهش وزن سالم داشته باشیم؟ 3مرحله ساده ، براساس علم (رژیم کاهش وزن) روشهایی برای کاهش وزن با خیال راحت وجود دارد. کاهش موثر نیم تا یک کیلو در هفته برای موثرترین مدیریت وزن در طولانی مدت توصیه می شود. همانطور که گفته شد ، بسیاری از برنامه های […]
زندگینامه و بیوگرافی کانلو الوارز ؟ _ قد: 174 سانت و _ وزن : حدود 70 کیلو گرم (تهیه شده توسط وبسیات تخصصی بوکس ایران و تیم HZB ) دوران کودکی و زندگی اولیه بیوگرافی کانلو الوارز (سانتوس سائول آلوارز باراگان) در 18 ژوئیه 1990 (69/04/27 شمسی) در حومه گوادالاخارا ، […]
کاریدو چیست ؟ چه تمریناتی کاردیو به شمار میروند ؟ چگونه تمرینات کاردیو رو یاد بگیریم ؟ کاریدو؛ ورزش قلبی عروقی ورزشی است که ضربان قلب شما را بالا می برد. اگرچه برخی از افراد فقط ب رای کاهش وزن از آن استفاده می کنند ،اما کاردیو فواید دیگری نیز دارد. تمرینات با […]
کبد چرب چگونه ایجاد میشود ؟ راه های درمان کبد چرب ؟ کبد چرب ( 1-علائم 2- دلایل 3-درمان) سلام دوستان ، موضوع امروز راجع به علائم کبد چرب و راه های طبیعی درمان آن هستش. برای شناخت و درمان و اطلاعات دقیق تیم ما اطلاعاتی بسیار مفید از تحقیق وترجمه […]
پروتیین ها و کربوهیدرات ها شامل چه غذاهایی هستند؟ پروتیین ها – کربوهیدرات و چربی های سالم خب سلام دوستان، امروز میخوایم راجع به شناخت پروتیین ها ، کروبوهیدرات ها و چربی ها و زمان مصرف و مقدار مصرف آنها صحبت کنیم. مثل همیشه با زبان خیلی ساده راجع به سه منبع اصلی دریافت […]
چگونه قدرت مشت خود را افزایش دهیم و مشت های قوی و محکم و ویران کننده بسازیم ؟ قدرت مشت ها در بوکس دریافت مربیگری بوکس کلیک کنید بزرگترین پیج اموزش اینستاگرام کلیک کنید جهت دریافت فایل آموزشی بوکس کلیک کنید. با سلام خدمت همه دستان و علاقمندان به بوکس و ورزش. باز هم […]
بهترین انرژی زای قبل تمرین طبیعی که باعث حفظ انرژی قبل وحین تمرین میشوند و به قولا انرژی زا هستند شامل چه موادی هستند؟ سلام دوستان گل ، دوباره با یه موضوع جذاب، مفید و مختصر اومدیم .( انرژی زا قبل تمرین چی هستند؟ ) آیا تا به حال برات سوال شده که […]
نکات ضروری جهت پیشرفت در بوکس پس بوکسورها بخوانند؟ سلام به همه بخصوص علاقمندان بوکس چند نکته هست که باید تمام بوکسور ها انجام بدن و رعایت کنند چون لازمه پیشرفت در این ورزش بوکس هستش و بدون رعایت کردن این نکات هیچ وقت به جایگاه بالایی در این بوکس دست پیدا نمیکنید. […]
ایا در مورد بدنسازی بوکس و تغذیه بوکس چیزی میدانید؟ بزرگترین پیج اموزش اینستاگرام کلیک کنید جهت دریافت برنامه بدنسازی بوکس کلیک کنید. سلام خدمت همه ، مخصوصا دوستاران این ورزش جذاب. قصد داریم توضیح بدیم که بوکسور ها چجوری باید برنامه ریزی کنن واسه تمرین و همینجوری توضیح بدیم بدنسازی بوکسور ها به چه […]
